白领健康百科

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行家:xinhaiquancl时间:2012年12月18日 中医称失眠为"不得眠"、"不得卧"、"目不瞑"、"不寐"。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。不寐的病证轻重不一,轻者有入睡难,入睡容易醒,邮局有醒后不能再入睡,也有时睡时醒,严重者则整夜不能入睡。形成失眠的原因很多。传统医学认为主要有思虑过度、过度劳累、内伤心脾、阳不交阴,心肾不安,阴虚火旺,肝阳扰动,心胆气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而导致失眠。护理措施(1)针对病…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年12月17日 狗肉不但肉嫩味香,营养丰富,而且产热量大,增温御寒能力较强。因此,一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节多吃些狗肉是有好处的。但是,值得提醒的是,吃狗肉后忌立即喝茶,以免给身体造成不利的影响。这是因为,狗肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有比较多的鞣酸,如果吃完狗肉后马上喝茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年10月09日 蒸气熏面适合于任何类型的皮肤,它能清除老化死亡的细胞,冲去堵塞的油污,疏通汗孔,刺激循环,使皮肤容光焕发。蒸面的原理是:用水蒸气熏皮肤,使毛孔受热后扩张,表皮深处的污物随同汗液排出,以使皮肤表层及深层得以清洗。水蒸气还能刺激皮肤的毛细血管,促进血液循环与皮肤的新陈代谢。同时,对改善皮肤性质也有益处。干燥、粗糙的皮肤经过蒸面,由于充分吸收了水分,会变得细滑滋润;油性皮肤经过蒸面可以消除过多的油脂,保…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月19日 胆固醇是机体内主要的固醇物质。它既是细胞膜的重要组分,又是类固醇激素、维生素D及胆汁酸的前体。人体每千克体重含胆固醇2g。人们从每天膳食中可摄入约300~500mg的外源性胆固醇,主要来自肉类、肝、内脏、脑、蛋黄和奶油等。食物中胆固醇酯不溶于水,不易与胆汁酸形成微胶粒,不利于吸收,必须经胰液分泌的胆固醇酯酶将其水解为游离胆固醇后,方能吸收。未被吸收的胆固醇在小肠下段被细菌转化为粪固醇,由粪便排出。…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月18日 新鲜(Fresh)食品:无污染、无人工添加剂,不靠化肥农药种植的水果蔬菜。植物纤维(Fibre)食品:粗粮、瓜果和蔬菜,它们富含植物纤维,对降低胆固醇和减少患心血管疾病的危险很有作用,得到越来越多的现代人的厚爱。健美(Fitness)食品:具有多种健身功能、维持健康体魄的有益食物。 随着国内经济发达地区饮食结构西化,蔬菜消费量明显下降,这是造成“文明病”泛滥的重要原因之一。蔬菜是最佳的防癌食物,…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月17日 长辈们都是再三教导小辈们:“吃饭要细嚼慢咽”。现代医学研究认为:细嚼慢咽的科学性不仅在于有助于胃肠对食物的消化吸收,而且对于健脑益智也同样具有不可小觑的重要作用。 每个人的面部两侧都分布有四对咀嚼肌:咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌,在第五对脑神经的支配下进行协调的咀嚼运动。各种实验数据表明,咀嚼肌与大脑之间有条“热线”。对咀嚼肌的锻炼可以显著提高大脑的思维功能。日本朝日大学的医学家以五、六岁的小儿为对…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月15日 以往的免疫观念认为,机体对外来病原微生物的防御作用,即是免除传染病的自身能力。近年发现,机体的免疫系统还具有监视和杀灭体内出现的癌变细胞,清除体内衰老死亡细胞的功能,也即是“免疫监视”和“免疫自稳”的作用。 人们发现,衰老是由于人体免疫力逐渐降低导致的结果。“胸腺”被喻为人的“寿命时钟”,与人的寿命长短密切相关。这一点,已被现代科学所证实。 胸腺,过去人们对它认识甚少,甚至认为它是与人体无关的退化…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月15日 据美国《生活信息》杂志报道,在当今的健康医学领域,有一些说法曾被奉为“真理”,但最新的研究证实,这些说法其实都是站不住脚的谎言。一些患者曾进行了大量无意义的尝试,结果严重影响了健康或是延误了治疗。科学家称,该是揭出真相的时候了。 谎言1空腹运动有损健康人们总是担心空腹运动危险,因为空腹运动时,体内储存的糖原大量消耗,有发生低血糖的危险,不适宜减肥。其实,事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月27日 “居丧综合征”最常见的表现是出现多种心理障碍现象,诸如沉默寡言,神情淡漠,注意力不集中,对周围事物不感兴趣等。这些症状多数人在一段时间后逐渐好转、消失,但也有少数老人在较长的一段时间内仍饮食无味,夜不能眠,面黄肌瘦,呆木迟钝,迅速变得很苍老,甚至产生厌世心理而自杀。 “居丧综合征”的另一种危害表现在躯体方面:可导致高血压病、冠心病、糖尿病、溃疡病等多种“心身疾病”范畴的疾病病情加重,并因免疫功能低…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月27日 有关专家提醒说,想根治高血压病的愿望是好的,但是,以目前的医学科学水平还做不到,只能是控制血压。当你遇到说“能根治高血压”的“高手”时,对方很可能就是“高手”,不过呢,是骗子中的“高手”。 高血压病患者除了定时服药、定时到医院检查之外,还要注意日常生活调摄。平衡膳食各种饮食营养都不可偏废,但要控制总热量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,后3种糖属于单糖,易引起血脂升高。…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月09日 颈椎病按摩治疗的方法较多,各有所长,各具特色。有的专家将颈椎病的手法治疗总结为预备手法、治疗手法和善后手法3部分:1.预备手法。包括揉捻法和滚动法。目的在于松解肌肉痉挛,促进血液循环,以获得舒筋通络、宣通气血、解痉镇痛的效果。同时,也为下一步治疗手法打好基础。①揉捻法:术者用两手拇指指腹交替在颈部两侧自上而下做回旋揉捻,每侧4—5遍,压痛点可重点揉捻,时间可略长—些;②滚动法:在头颈根部及双肩部施…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月06日 大脑是人的重要器官,被称之为人体的司令部,我国把每年的9月16号定为脑健康日。健脑营养素1、脂肪是健脑的重要物质,在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。 2、蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。 3、碳水化合物是脑活动的能量来源。碳水化合物在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月06日 所谓主食,是指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等。由于主食的主要成分是碳水化合物,也就是糖,很多人尤其是减肥者和糖尿病人,认为应减少摄入此类食物甚至不吃;另有一些人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,副食特别是荤菜吃得很多,主食忘记或故意不吃;也有一些人习惯用蔬菜或水果来代替主食,认为这样更有营养。这些都是不正确的饮食观念和饮食习惯。 隐患营养学家告诉我们,膳食中碳水化合物所产生的能量应占总能量的60%~6…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月23日 情绪对健康有双重性。积极的情绪使人的大脑活动和各脏器生理活动正常,能增进人的健康;而不良的情绪会影响人的心理生理功能,导致心理问题或心身疾病。许多研究证明,紧张、焦虑等不良情绪可以诱发身体疾病。疏导、宣泄是人们实际生活中必须掌握的保持良好心境的重要方法。而在现实生活中。人们也会有意无意地运用它。如当你遭遇长时间的内心不快和郁闷时,常会表现得爱发脾气。心烦意乱,焦虑不安,甚至失眠等,从而经常与同事、…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月23日 大脑的PH值与智力的关系,恰好与人类长寿所需要的弱碱环境相吻合。一般情况下,人体体液的pH值为7.4左右,但随着社会的发展,人们生活水平的不断提高,大量的食用肉、鱼、蛋等所谓的高档食物,这些食物在体内消化分解后呈酸性,导致人体内环境偏酸,由此造成了现代人的许多“富贵病”。因此,多食用水果、蔬菜、豆类、菇类、海藻等碱性事物能中和体内过多的酸。有利于预防现代病。 专家认为,碱性食物的益智作用在于它们或…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月23日 我们的头发是一种复杂的纤维组织,每根头发都由表皮、髓质组成,但构成头发的物质却是蛋白质、水分和脂肪,缺少这些物质,头发就会出现毛病,如油性、干燥开叉、头皮屑、脱皮、白发等等。因此我们必须及早保养预防,以免毛病发生才来补救,那就得花相当大的代价。头发的功能除了保护头颅、头皮之外,还有保暖的作用。美容头发可以改变人的脸形,使脸的轮廓更突出美丽。而且发色也可以改变人的年龄, 使你看起来更年轻。为刺激血液…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月11日 特别爱吃某些食物,是身体本能需求的自然反应,很大程度上反映了体内缺乏某种营养成分。对食物偏爱预示着身体某部位机能不佳,应引起你的高度重视。爱吃甜味——甜与脾脏关系密切,突然爱上甜食,可能是脾脏机能退化的征兆。爱吃酸味——爱吃酸味,怀孕常是第一个联想,这是由于体内激素变化而改变口味。胆管功能和肝功能不佳,也会偏爱酸味。爱吃苦味——当心脏机能衰退的时候,会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。爱吃咸味——口…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月11日 焦虑案例:马某,男性,36岁,是一家公司的行政管理人员。他向医生诉说自己经常感觉很累,无法集中精神,而且晚上常无法入眠,总会在床上翻来覆去到凌晨两三点才睡着,早上起来无精打采。医生说:你太紧张了,可能是生活压力大,放轻松一点就没事了。但他自己知道,事情绝对不是如此简单,因为他经常忧虑,害怕工作做不好。有几次上司要他处理账目,他都会重复点算好几次,仍然觉得数目不太正确。每次将账目交给上司后他都会失眠…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月06日 对于女性来讲,乳房不仅是第二性征和产后的哺乳器官,而且对女性诱人的“曲线”体型能起到画龙点睛的作用,所以,乳房在女性心理中占有十分重要的地位。可是,乳房又是个多事之“丘”。乳房疼痛又是个常见的自我感觉,那么,乳房疼痛可见于哪些情况呢?经前乳房痛不少女性在月经来潮前一星期左右的时间感到乳房有饱满和胀痛感,月经来潮后消失。下个月月经来前又复出现,大多数胀痛轻微,可以忍受。少数疼痛敏感者,乳房受到轻微磕…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月06日 冬季昼夜温差较大,中老年人常见的冠心病、老慢支、哮喘、慢性阻塞性肺炎的发病率都在明显上升。有关数据证实,在冬季,这些病的发病率为平时的5倍。加拿大科学家研究发现,当气温下降10℃,就可使心脏病的发病率提高13%。在秋冬季注意防寒保暖,提前做好护心、保心工作变得越来越重要了。寒冷天气中,人体为防止体表热量的散发,全身的血管会收缩以维持正常的体温,这时外周阻力增加,心脏负担加重,心肌易发生缺氧。同时,…[详细]