白领健康百科

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行家:xinhaiquancl时间:2012年12月18日 中医称失眠为"不得眠"、"不得卧"、"目不瞑"、"不寐"。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。不寐的病证轻重不一,轻者有入睡难,入睡容易醒,邮局有醒后不能再入睡,也有时睡时醒,严重者则整夜不能入睡。形成失眠的原因很多。传统医学认为主要有思虑过度、过度劳累、内伤心脾、阳不交阴,心肾不安,阴虚火旺,肝阳扰动,心胆气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而导致失眠。护理措施(1)针对病…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年12月17日 狗肉不但肉嫩味香,营养丰富,而且产热量大,增温御寒能力较强。因此,一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节多吃些狗肉是有好处的。但是,值得提醒的是,吃狗肉后忌立即喝茶,以免给身体造成不利的影响。这是因为,狗肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有比较多的鞣酸,如果吃完狗肉后马上喝茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年10月09日 蒸气熏面适合于任何类型的皮肤,它能清除老化死亡的细胞,冲去堵塞的油污,疏通汗孔,刺激循环,使皮肤容光焕发。蒸面的原理是:用水蒸气熏皮肤,使毛孔受热后扩张,表皮深处的污物随同汗液排出,以使皮肤表层及深层得以清洗。水蒸气还能刺激皮肤的毛细血管,促进血液循环与皮肤的新陈代谢。同时,对改善皮肤性质也有益处。干燥、粗糙的皮肤经过蒸面,由于充分吸收了水分,会变得细滑滋润;油性皮肤经过蒸面可以消除过多的油脂,保…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月19日 胆固醇是机体内主要的固醇物质。它既是细胞膜的重要组分,又是类固醇激素、维生素D及胆汁酸的前体。人体每千克体重含胆固醇2g。人们从每天膳食中可摄入约300~500mg的外源性胆固醇,主要来自肉类、肝、内脏、脑、蛋黄和奶油等。食物中胆固醇酯不溶于水,不易与胆汁酸形成微胶粒,不利于吸收,必须经胰液分泌的胆固醇酯酶将其水解为游离胆固醇后,方能吸收。未被吸收的胆固醇在小肠下段被细菌转化为粪固醇,由粪便排出。…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月18日 新鲜(Fresh)食品:无污染、无人工添加剂,不靠化肥农药种植的水果蔬菜。植物纤维(Fibre)食品:粗粮、瓜果和蔬菜,它们富含植物纤维,对降低胆固醇和减少患心血管疾病的危险很有作用,得到越来越多的现代人的厚爱。健美(Fitness)食品:具有多种健身功能、维持健康体魄的有益食物。 随着国内经济发达地区饮食结构西化,蔬菜消费量明显下降,这是造成“文明病”泛滥的重要原因之一。蔬菜是最佳的防癌食物,…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年05月15日 以往的免疫观念认为,机体对外来病原微生物的防御作用,即是免除传染病的自身能力。近年发现,机体的免疫系统还具有监视和杀灭体内出现的癌变细胞,清除体内衰老死亡细胞的功能,也即是“免疫监视”和“免疫自稳”的作用。 人们发现,衰老是由于人体免疫力逐渐降低导致的结果。“胸腺”被喻为人的“寿命时钟”,与人的寿命长短密切相关。这一点,已被现代科学所证实。 胸腺,过去人们对它认识甚少,甚至认为它是与人体无关的退化…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月27日 有关专家提醒说,想根治高血压病的愿望是好的,但是,以目前的医学科学水平还做不到,只能是控制血压。当你遇到说“能根治高血压”的“高手”时,对方很可能就是“高手”,不过呢,是骗子中的“高手”。 高血压病患者除了定时服药、定时到医院检查之外,还要注意日常生活调摄。平衡膳食各种饮食营养都不可偏废,但要控制总热量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,后3种糖属于单糖,易引起血脂升高。…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月09日 颈椎病按摩治疗的方法较多,各有所长,各具特色。有的专家将颈椎病的手法治疗总结为预备手法、治疗手法和善后手法3部分:1.预备手法。包括揉捻法和滚动法。目的在于松解肌肉痉挛,促进血液循环,以获得舒筋通络、宣通气血、解痉镇痛的效果。同时,也为下一步治疗手法打好基础。①揉捻法:术者用两手拇指指腹交替在颈部两侧自上而下做回旋揉捻,每侧4—5遍,压痛点可重点揉捻,时间可略长—些;②滚动法:在头颈根部及双肩部施…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年03月06日 大脑是人的重要器官,被称之为人体的司令部,我国把每年的9月16号定为脑健康日。健脑营养素1、脂肪是健脑的重要物质,在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。 2、蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。 3、碳水化合物是脑活动的能量来源。碳水化合物在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月23日 大脑的PH值与智力的关系,恰好与人类长寿所需要的弱碱环境相吻合。一般情况下,人体体液的pH值为7.4左右,但随着社会的发展,人们生活水平的不断提高,大量的食用肉、鱼、蛋等所谓的高档食物,这些食物在体内消化分解后呈酸性,导致人体内环境偏酸,由此造成了现代人的许多“富贵病”。因此,多食用水果、蔬菜、豆类、菇类、海藻等碱性事物能中和体内过多的酸。有利于预防现代病。 专家认为,碱性食物的益智作用在于它们或…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月11日 特别爱吃某些食物,是身体本能需求的自然反应,很大程度上反映了体内缺乏某种营养成分。对食物偏爱预示着身体某部位机能不佳,应引起你的高度重视。爱吃甜味——甜与脾脏关系密切,突然爱上甜食,可能是脾脏机能退化的征兆。爱吃酸味——爱吃酸味,怀孕常是第一个联想,这是由于体内激素变化而改变口味。胆管功能和肝功能不佳,也会偏爱酸味。爱吃苦味——当心脏机能衰退的时候,会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。爱吃咸味——口…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月06日 对于女性来讲,乳房不仅是第二性征和产后的哺乳器官,而且对女性诱人的“曲线”体型能起到画龙点睛的作用,所以,乳房在女性心理中占有十分重要的地位。可是,乳房又是个多事之“丘”。乳房疼痛又是个常见的自我感觉,那么,乳房疼痛可见于哪些情况呢?经前乳房痛不少女性在月经来潮前一星期左右的时间感到乳房有饱满和胀痛感,月经来潮后消失。下个月月经来前又复出现,大多数胀痛轻微,可以忍受。少数疼痛敏感者,乳房受到轻微磕…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月06日 冬季昼夜温差较大,中老年人常见的冠心病、老慢支、哮喘、慢性阻塞性肺炎的发病率都在明显上升。有关数据证实,在冬季,这些病的发病率为平时的5倍。加拿大科学家研究发现,当气温下降10℃,就可使心脏病的发病率提高13%。在秋冬季注意防寒保暖,提前做好护心、保心工作变得越来越重要了。寒冷天气中,人体为防止体表热量的散发,全身的血管会收缩以维持正常的体温,这时外周阻力增加,心脏负担加重,心肌易发生缺氧。同时,…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月03日 众所周知,卵磷脂能调节血脂,防治动脉粥样硬化。其实,卵磷脂还能健脑益智,增强记忆。卵磷脂是大脑所需的一个很重要的脂类。卵磷脂占大脑干重的42%,它之所以是大脑的重要营养物质,主要体现在三个方面:1.它是脑细胞膜的重要组成部分。人体所有细胞的细胞膜主要由卵磷脂等类脂和蛋白质两大部分组成,脑细胞膜也不例外。人脑约有200亿个神经细胞。随着年龄的增长,脑细胞膜很容易受到人体产生的有害物质的攻击而损伤,如…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月03日 冬季进行适当的锻炼,可以御寒抗病、磨练意志。但是,如果冬季锻炼不当,很容易给自己的身体带来负面的影响,所以掌握冬季锻炼的一些知识很重要。 锻炼不宜骤然进行:冬季锻炼对于人体的体能消耗较大,容易疲劳,锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。 锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年02月03日 在天气寒冷的冬季,不少人喜欢吃辣椒抗寒。可传统医学认为,辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化,但膳食上应当讲究五味(酸、苦、甘、辛、咸)调和,过于偏爱辣味,易造成脏腑阴阳失调,产生疾病。 肺气过盛 辣味有发散、行气、活血等功能,吃多了容易使肺气过盛,耗伤气阴,导致免疫力降低而罹患感冒,出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。 湿热加重过食辛辣易加…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年01月30日 拿胸肌两手交叉于胸前,拇指按于腋前,食指、中指按于腋下,捏拿胸大肌。此法能宽胸、顺气、活血。经常拿胸肌能调节胸腺的应激系统,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,同时使体液中产生多种激素,作用于各种器官组织,提高免疫功能,有益于抗衰益寿,防治疾病。推胸肋用右手掌按在右乳上方,手指斜向上,适度用力推至左下腹。左右手轮换交叉进行,一上一下为一次,一般按摩斜推3—6次为宜。每次按摩胸部后,若能做一次深呼吸或…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年01月30日 在日常生活中,人们都有爱卫生的习惯。但是,现实中,某些人的“卫生习惯”实际上并不科学,甚至带来不卫生的后果。用酒消毒碗筷一些人外出进餐时,常用白酒来擦拭碗筷,以为可以消毒,减少细菌,理由很简单,医生就是用酒精来消毒的。殊不知,医学上用于消毒的酒精浓度为75%,而一般白酒的酒精含量多在50%以下,根本达不到消毒的目的。用白纸或报纸包食品一些人甚至是食品店,爱用白纸来包食品。一张白纸,干干净净的,细…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年01月30日 打嗝又称“呃逆”,是每个人在生活中都可能遇到的尴尬,虽说这算不上是病,但却给人们带来了许多不适和麻烦。其实,要止住打嗝,一般并不需要药物,一些简单易行的方法往往可以起到意想不到的效果。嚼咽辛辣物用1—3瓣大蒜(或一根葱白、一两个尖椒),嚼烂,慢慢咽下,经1—3分钟即可止住打嗝。解咽法用干净筷子(或消毒棉签)轻触患者咽后壁,当恶心欲吐时,取出筷子,让其闭嘴咽一下口水,接着再触咽后壁一次,使其作呕、咽…[详细]

行家:xinhaiquancl时间:2012年01月21日 中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的“保健特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种:浴足养生浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝…[详细]